life, yoga

Cenk Güçbilmez ile Ses Masajı

Ses şifası konusuyla hem akademik, hem de pratik olarak ilgilenen değerli arkadaşım Cenk Güçbilmez; prova için bir araya geldiğimiz bir günde bana ses masajı yapmayı teklif etti. Bu yazıda, deneyimimi paylaşmak istiyorum.

Ses Masajı Nedir?

Ses masajının tanımını, doğrudan Cenk’in sitesinden alalım:

“Ses masajı, ses kaselerinin (ses çanakları) kişinin giyinik bedeninin belli yerlerine konulup, çanaklara nazikçe vurulması sonucunda, ses çanaklarından çıkan titreşimlerin bedene yayılması temeline dayanır. Ses çanağının titreşimleri dalga dalga önce deri yüzeyinde, sonra dokularda, sonra organlarda, kemiklerde yayılır. Bazı hassas kişiler bu titreşimleri ayak tabanlarından saç diplerine kadar hissedebilirler. “

İşin gerçeği, bu masaj sırasında terapist bedeninize dokunmuyor bile. Bunun yerine, vücudun belli bölgelerine koyduğu metal kaseleri çan gibi çalarak, titreşiminin o bölgeye yayılmasını ve nüfuz etmesini sağlıyor.

Anladığım kadarıyla; bu titreşim, özellikle çakra noktalarının uyarılmasını sağlayarak aktivasyon ve dengelenmeye yardımcı oluyor. Belki biraz akupunktura benzetilebilir.

Deneyimim

Benim deneyimimi sorarsanız; elektrik veren fizik tedavi cihazlarının akımına benzer bir akım hissettiğimi söyleyebilirim. Cenk‘in ayak, bel, omuz gibi çeşitli yerlere koyup çaldığı kaseler, bana bunu hissettirdi.

Ancak benim için en büyük sürpriz, göğüs bölgesinde oldu. Cenk göğüs bölgesine uygulama yaptıktan sonra, beni ciddi bir öksürük tuttu. Kendimi tüy yumağı çıkarmaya çalışan bir kedi gibi hissederek, sanki göğsümden / genzimden bir şey atmak istiyormuş gibi, yarım saat kadar epey öksürdüm.

Ama bu sağlıklı bir öksürüktü diyebilirim; midenizi bulandırmayayım ama fiziksel anlamda bir şeyler sökülüp atıldı.

Göğüs bölgesinde benzer bir deneyimi bir keresinde yoga sırasında da yaşamıştım, ancak bu daha çok duygusal bir patlama / rahatlamaydı. Fiziksel bir şeylerin de sökülüp atıldığını görmek, kase masajının etkisini birinci elden gördüğüm anlamına geliyor.

Cenk, fiziksel birikimin duygusal / ruhsal birikimle paralel olduğunu ifade edip, “blokaj açma” terimini kullandı. Bana birer hafta arayla 3-4 seans daha yapmamızı önerdi. Henüz gidemedim, ancak bu etkiyi gördükten sonra tekrarlamak istiyorum.

Cenk‘in de öngördüğü gibi, öksürük bittikten sonra toparlandım ve vücudumda genel bir rahatlama ve akış hissi kaldı. O akşamki uykum ise çok rahattı.

Sonuç

Deneyimlerim bu şekilde. Seanstan çok rahatlamış ve memnun halde ayrıldım. Ses masajı ve diğer ses şifası teknikleri ile ilgili daha fazla bilgi almak isterseniz, doğrudan Cenk ile temasa geçebilirsiniz.

Standard
life

Best Style For Street Fights

Due to my humble background in martial arts, I’m occasionally asked about the best style for street fighting. Obviously, this is a question without universal rights and wrongs. Nevertheless, I would like to share some of my opinions.

Please note that this is a subjective opinion article; I don’t mean to praise or disrespect any martial art style.

The scope of the article is casual practice for street defense. If you are interested in philosophy / cardio / chi power / pro fighting / etc, this article is probably not the source you are looking for.

Street Basics

One should be aware that there are multiple distances in a fight.

  • Avoidance: This is the distance where you avoid the confrontation totally
  • Verbal: This is the distance where you exchange words
  • Kick: This is the distance where you can kick, but not punch
  • Punch: This is the distance where you can punch
  • Grapple: This is the close wrestle distance

Street fights are not fair, and they don’t have any rules. Your opponent may have a weapon, or multiple allies nearby; which you didn’t see yet. Therefore, it is a risky situation to start with.

In terms of self-defense and safety, one should prefer the former distances over the latter ones. If you can avoid the confrontation, do it. If you can talk out of it, do it.

If you can finish the fight with one good punch, do it and get away quickly. Because if you get the fight to the ground, someone else can hit you in the head with a steel pipe. Steel pipes hurt bad.

You get the idea. Bravery is good, but thinking that you are invincible is foolish.

Fighting Aspects

If you get into a fight despite your best efforts, you can’t foresee how the fight would develop. You might have room for punches only, your opponent can take it to the ground, you may face multiple opponents, etc.

Therefore, a fighting style focusing on only one aspect of fighting is generally not advisable for the street.

An oversimplified list of fighting aspects are;

  • Striking
    • Punches
    • Kicks
  • Grappling
    • Wrestling
    • Locks

If you are a boxer, you would know how to punch. But if the fight gets to the ground, you may end up being helpless despite knowing how to punch.

If you are a BJJ practitioner, you would know how to choke someone. But if your opponent lands a good kick on your liver, good luck trying to breathe.

You get the idea.

When picking a fighting style, you should preferably pick a style where you can focus on multiple aspects.

Which Style?

After the long introduction, here comes the vital question: Which style should I pick?

Ignoring all other factors and accepting a purely theoretical point of view, here is my subjective list of the most effective styles for the street.

Krav Maga is not even a martial art, it is a military system developed to survive on the street. It has collected arguably the easiest, dirtiest and most effective techniques from various styles. You can learn it relatively fast, and you wouldn’t need a lot of power & stamina to apply.

MMA is a close second. It is debatable if MMA is a style by itself; but MMA trainings include punches, kicks and grappling – a mixture you want to have in your toolbox on the street. The reason I put it after Krav Maga is, you still have some rules in MMA; like not kicking the balls. In a street situation, your opponent will make you spit your balls out with a single kick if he/she sees the opportunity.

Boxing lacks kicks and grappling, but it still has its solid place in the list. Most street fights start standing up and can be ended with a single good punch. Besides, the boxing footwork and defense is the base for any sparring situation.

Muay Thai can also be very effective because it adds up new tools on top of punches. However, Muay Thai partly relies on hardened bones; which requires a lot of wall punching & kicking – not necessarily the most realistic approach for casual practitioners.

Kickboxing could also be considered effective; however, I consider big kicks risky on the street. If you didn’t train enough, you may lose your balance during a kick and fall to the ground – which is something you want to avoid at all costs. So even if you train kickboxing, avoid the fancy kicks on the street.

Other Factors

Sparring, sparring, sparring… I can’t emphasize the importance of sparring enough. You can train all you want, but if you don’t put it into practice regularly, you probably can’t apply anything on the street either.

Frequency of free style sparring is maybe even more important than the style you pick. That’s where you learn how to confront someone, control your adrenaline, attack, defend, fall, stand up, feint, read your opponent, etc.

If a club offers daily sparring opportunities, you would want to prefer it over another club which offers monthly sparring; ceteris paribus.

Limits of your body is also a significant factor. If you have a disc hernia, for instance, you shouldn’t do any grappling and can lean towards boxing (with the approval of your doctor, of course).

Available teachers in your area is also a very important factor. If you find a very good boxing teacher with 10 medals, but the MMA trainers have never been in a real fight, you might prefer boxing for now. You can always train other styles later on.

The people you are going to train with can also make or break you as a fighter. You should be looking for a challenging but friendly and respectful environment, where your teachers and mates will help you grow while you help them too. Avoid fight cults blindly following an egomaniac teacher. Instead, look for a clean environment with a realistic & flexible mindset.

Unmentioned Styles

There are a lot of martial art styles I didn’t mention. You may be wondering why.

The first reason is; competition styles contain a lot of rules, which don’t exist on the street.

For instance; many karate competitions prevent face punching. If you train that for 10 years, your muscle memory can develop in such a way that your reflexes can’t even confront a basic punch. Your opponent would knock your teeth down your throat so hard you would have to drop your pants to chew your food.

Another reason is; a style focusing on singular aspect is a risky bet in a street fight.

For example; aikido assumes a certain starting position where the wrist or sleeve is held. If a wrist grab really occurs in a street fight, you can apply your aikido knowledge – but this is a very slim chance. I subjectively wouldn’t want to invest my time in a style which would help me only 5% of the time.

Wing Tsun assumes a peculiar starting stance, and focuses on arm based scuffles; where you seek an opening to apply your chain punches. Your training will definitely help you in a scuffle situation; but will this really happen in a street fight? I subjectively think that it is not very likely. Your opponent will swing a baseball bat to your head, that’s what will happen.

It must also be said that physical power, reflexes, talent, experience, etc. is as important as the style you pick. For instance; watch the videos of Emin Boztepe. He is a Wing Tsun practitioner, and despite what I said about the style itself, I am pretty sure that he’ll kick any *ss on the street.

Likewise; Royce Gracie forced many strikers into submission with his BJJ style, and I’m pretty sure he’ll do well on the street.

However; those are professional fighters. If you dedicate your entire life to any fighting style(s) and do lots of sparring, you will eventually get good.

This article considers casual practitioners visiting the dojo maybe 2-3 times a week. In that case; instead of focusing on the cream on the top, I recommend focusing on the bread-and-butter of fighting and picking a style that enables you focus on multiple aspects and do lots of sparring.

Conclusion

You need to be honest to yourself about your physical capability, the time you can invest, the teachers you can find in your area, the vague nature of street fights; and make a decision for yourself.

Remember that avoiding the street fight in the first place is probably a better strategy than fighting. A little respect, diplomacy and deterrence goes a long way.

Nevertheless; Sun Tzu said it well: “Better be a warrior in a garden than a gardener in a war”.

Standard
life

Trafikirler

Bu yazıda, bazı İstanbul trafik problemleri hakkında sesli (yazılı) düşüneceğim.

Cezalar

Trafik cezalarının gelire göre verildiği bir ülkede, kırmızıda geçen bir CEO’nun 60.000$ ceza ödediğini duymuştum. Mevcut cezaların herkes için caydırıcı olması adına fena bir fikir değil.

Otomobil; ulaşım aracı olmakla birlikte, sorumsuzca kullanılırsa insanların yaralanmasına ve ölümüne de yol açabilmektedir. Alkollü araç kullanan biri, başkalarının sağlığını ve hayatını tehlikeye attığı için, ruhsatsız silahla yakalanan biriyle aynı cezayı görse nasıl olur?

İstatistiklere göre; cep telefonu kaynaklı trafik kazalarının oranı, alkol kaynaklı trafik kazalarına gittikçe yaklaşıyor. Bu durumda; direksiyon başında telefon kullanan, sosyal medyada direksiyonda çekilmiş görüntü paylaşan, vb kişiler de aynı kapsama mı alınsa?

Emniyet şeridine keyfi giren araçlar; ambulansı yavaşlatarak, saniyelere bağlı yaşam / ölüm mücadelesi veren bir hastanın hayatını tehlikeye atıyor olabilir. Bu hareket de aynı kapsama mı alınsa?

Makas atmak? Aşırı sürat? Selektör yakıp tampona yapışmak?

Sürücü Farkındalığı

İncelemeler gösteriyor ki; araç yoğunluğunun dışında, trafiği tıkayan şeylerin başında hatalı şerit kullanımı ve değişikliği geliyor.

Şerit değiştirecekseniz, kimseye hız kestirmeyecek şekilde değiştirin. Yoldaki araç sayısı fazla ise, tek bir aracın hız kesmesi bile çok uzun bir kuyruğa yol açabiliyor.

Tıkalı trafikte boşuna şerit değiştirmeye çalışmayın, hangi şeritte olursanız olun aşağı yukarı aynı zamanda aynı yere varacaksınız.

Sağınızdakiler sizden daha hızlı gidiyorsa, yanlış şerittesiniz; daha yavaş bir şeride geçmelisiniz. Uygun bir zamanda sağ şeritlere geçin. Arkanızdan her gelen sizi solluyorsa da aynı şey geçerli.

Solunuzdakiler sizden daha yavaş gidiyorsa, yanlış şerittesiniz; daha hızlı bir şeride geçmelisiniz. Uygun bir zamanda sol şeritlere geçin.

Tüm şeritler size yavaş geliyorsa, problem muhtemelen sizsiniz, bir nefes alıp daha sakin ve uyumlu kullanmaya çalışın. Şehir içinde hızınızı 20-30 km düşürmeniz, varış zamanınızı sadece birkaç dakika fark ettirir.

Son Söz

Çocukluk arkadaşını trafikte kaybetmiş biri olarak, trafikteki birinci önceliğin herkes için güvenlik olmasını umuyorum.

Standard
life

Neden İngilizce Yazıyorum

Click here for the English version of this article

Bana sık sık sorulan bu sorunun cevabını paylaşmak istiyorum.

Neden İngilizce?

İngilizce, dünyanın ortak dili haline gelmiştir. Bugün bir Fransız, Japon, İtalyan, Alman ve Rus bir araya geldiğinde İngilizce konuşmaktadır. Dolayısıyla; tüm dünyayı ilgilendirebilecek yazılarımın İngilizce olması akla yatkındır.

Teknik yazılarım ve globalde yayınlanan son kitabımdan ötürü, epey yabancı takipçim var ve Türkçe bilmiyorlar.

Daha yakın çevreme baktığımda ise, yine hatırı sayılır ölçüde Türkçe bilmeyen kişi görüyorum.

  • Teyzem İsviçreli biriyle evli, ailenin o tarafı sadece İngilizce ve Almanca biliyor.
  • Bir süre Almanya’da yaşadım, oradaki arkadaşlarım Türkçe bilmiyor.
  • Türkiye’deki yabancı arkadaşlarımın bir kısmı iyi Türkçe bilmiyor.
  • Türk arkadaşlarımın ise çok büyük bir kısmı zaten İngilizce biliyor.

Bu gerekçeler, beni genelde İngilizce yazma konusunda motive ediyor.

Ne Zaman Türkçe?

İngilizce bilmeyen Türkler olduğunun ve yazılarımın onlar tarafından anlaşılmıyor olabileceğinin farkındayım.

Bu sebeple, sadece Türkiye’yi / Türkler’i ilgilendiren yazılarımı Türkçe yazıyorum. Bunun yanı sıra; İngilizce kaynaklar olmasına rağmen Türkçe kaynak sıkıntısı olan konularda da Türkçe yazmaya gayret ediyorum.

Bu konuda bazı örnekler; teknik kitaplarım, makalelerim ve Kuran Rehberi olabilir.

Sonuç

Genel motivasyonum; İngilizce yazma yönünde. Yazdığım her yazıyı Türkçe, İngilizce ve Almanca’ya çevirebilmeyi isterdim, ona da vaktim yok.

Ancak, çevrimiçi tercüme araçları gittiçe gelişiyor; bir gün hangi dilde yazarsam yazayım herkesin kendi bildiği dilde okuyabileceğini umuyorum.

Standard
life

Burun Açan Aktar Formülü

Burnu tıkalı olan veya solunum güçlüğü çekenler için, sihirli bir aktar formülü paylaşmak istiyorum. Alerjisi veya rahatsızlığı olanlar dikkat etsin; denemeye karar verenler sorumluluğunu almış sayılır.

Aktardan kekik yağı (suyu değil) ve China Oil edinin. Bir fincana, 10-15 damla kekik yağı ve China Oil dökün.

Kettle’da su ısıtıp, fincanı sıcak suyla doldurun.

Lavaboda, bu sıcak suyu burnunuzdan ve ağzınızdan soluyun.

Karışım çok kuvvetli olduğundan, en başta alışana kadar ufak ufak çekmenizi tavsiye ederim. Ayrıca gözlere de dikkat, yanabilirler. Bir süre soluduktan sonra, burun ve boğaz yolları akacak ve açılacaktır.

Standard
life

Turkcell Mobil İmza Kılavuzu

Sim Kart Edinmek

Mobil imza için 128K’lık sim kart gerekiyor öncelikle. Bayileri dolaştığınızda bu sim karttan muhtemelen bulamayacaksınız. Kart için Turkcell’e başvurmak gerekiyor.

Ancak; anladığım kadarıyla Turkcell müşteri hizmetleri mobil imza hizmeti veremiyor. Bu hizmeti bir başka birim yürütüyor. Bu birimle temasa geçmek için, 2929’a ara diye bir SMS atın.

Sizi aradıklarında, mobil imza başvurusu için şu anki cep telefonunuzla uyumlu 128K’lık bir sim kart istediğinizi söyleyin. Bu kart, adresinize telekurye ile geliyor ve sadece şahsa teslim ediliyor.

Kurye teslim bilgisini sisteme girdikten sonra, 24 saat içinde sim kart aktive olacak. Sim kartı ara sıra telefonunuza takıp aktivasyonunu takip edin. Yeni sim kartınızla bir süre bankacılık ilişkili SMS işlemi yapamayacağınızı da aklınızda bulundurun, hazırlığınızı ona göre yapın.

Sim kart aktive olduğunda, sıra mobil imzaya geliyor.

 

Mobil İmza Aktivasyonu

Sim kart telefonunuzda ve etkin olduktan sonra. http://www.turkcell.com.tr adresine Login olup mobil imza başvurusuna tıklayın. Formu doldurun. Buradaki güvenlik kelimenizi unutmayın, birkaç kez daha lazım olacak.

Bir süre sonra SMS ile bir başlatma kodu gelecektir. Bu kod uzun bir süre gelmezse, yine 2929’a ara diye SMS atın, sizi aradıklarında başlatma kodunu telefonda öğrenebilirsiniz. Bu esnada telefonunuza “Mobil imzayı başlatın” diye bir bildirim gelse bile, başlatma kodu elinizde olmadan bu ekranda bir şey yapamazsınız.

Başlatma kodunu elde ettikten sonra; ya bir sonraki “Mobil imzayı başlatın” bildirimini bekleyin, ya da 5073’e EVET diye SMS atıp mobil imzayı manuel başlatın. Bu noktada adım adım mobil imza mesajları gelecek telefona, takip edin ve tamamlayın.

Takip sonunda, size son bir SMS ve E-Mail gelecek. Herhangi birindeki linkten açılan sayfa üzerindeki formu doldurun ve mobil imzayla işlemi tamamlayın, bu kadar.

Standard
life, software, software.career

How To Pick A Profession

In this post, I’ll share some hints about picking a profession. This question has been asked me multiple times; therefore, I felt the urge to write a general guidance on the subject.

Basics of Trade

First, we need to focus on the basics. In a primitive community with no monetary system, people would trade goods and services. A hunter would give meat and pelt to a farmer in exchange of fruit and vegetables. Both provide something others need.

In such a community, a painter might find a hard time finding someone to trade because the houses might not have walls at all.

In order to be a part of the trade system and obtain things from others, one needs to provide something that others need.

Today, the same basic principles apply. Although money has become the main media of trading, the basic system of “provide to obtain” is still active. When you provide work, you get money as a symbol that you have provided something. Later on, you can give out this money to obtain another thing you need.

In the light of the basics of trade; one of the first questions that need to be asked is “What can I provide that my community needs?” . If you provide something that no one needs, you can’t expect to obtain anything in exchange.

This question can be broken into a few sub-questions.

What Does Your Community Need?

Analysing the country you plan to live in is an important step.

Different communities have different needs. A painter in an aboriginal tribe might be unemployed, but the same painter can make a living in a modern country. If you studied art history, good luck finding a job in in undeveloped country. You get the idea.

If you are familiar with Maslow’s hierarchy of needs, you can easily relate to the idea that every community has an average place in the needs hierarchy.

An underdeveloped country struggling for nutrition and security has needs on the most basic levels. By default, you would need to focus on those levels.

On the other hand; a well developed country might have diverse needs covering academicians, artists and psychologists. In such a country, you could have a hard time finding a job as a blue collar worker (because production is automated) but might find a place as a shrink.

You need to consider the supply / demand balance of the need as well. You might think that the community needs yoga teachers, but if there are already thousands of yoga teachers seeking students, it means that the market is full and the need is satiated.

Future needs of the community is as important as the needs of today. If you foresee that a profession might be obsolete in 10 years (due to AI, for instance); it makes sense to stay away from it.

What Are You Good At?

Analysing your own strengths is another important step. In my opinion, one should focus on things that he/she does easily and others don’t.

Some tasks can be done easily by anyone because the task is easy. Those can be eliminated.

Some tasks can be done easily by certain people because the tasks comply with his/her strenghts. Those should be inspected as potential professions.

Many people tend to underrate their strenghts because they do it easily. If you do something easily which others don’t; this can lead to your future profession. This doesn’t mean that you aren’t going to work and sweat, but it means that putting the same energy as others will get you farther than others.

Here are some examples.

If you are naturally good at math, you might become an engineer or programmer.

If you feel comfortable with words and are an introvert, you might consider a career in writing or publishing.

If you are a naturally organized extrovert, project management or tourism might be your call.

If you have a strong natural compassion, becoming a social worker might be just the thing for you.

Those over-generalized examples should give you the basic idea.

The school system, or society overall, might have given you the impression that you need to be doing something you don’t like in order to gain something you like. While that might be true in some cases, it is not always true. Be mindful of your pre-learned patterns, and don’t let them make you unconsciously pick a profession where you would struggle for success because it’s requirements are your weaknesses (instead of strengths).

What Do You Love To Do?

Your profession will cover a significant part of your life. If you are not happy on your job, it is improbable to be happy in your overall life.

Confucius said “Choose a job you love, and you will never have to work a day in your life”.

Jessica Hische said “The work you do while you procrastinate is probably the work you should be doing for the rest of your life”.

If you enjoy doing something even without compensation, in your free time, like a game of hobby, turning that thing into a profession might lead you to a happy life.

If you play an instrument in your spare time, you might consider a career on music. If you really enjoy airplanes and heights, why not becoming a pilot? If you create websites and/or small games in your spare time, you might consider a career on programming. If you love animals a lot, how about being a vet? You get the idea.

Realistically consider the future of your beloved hobby though. It would be a good idea to talk to professionals of the field in question to get a better insight about what is involved and expected if your hobby turned into a job.

For example; if you like to drive around and eat donuts in your free time, being a cop may seem appealing to you. However; after talking to a professional and understanding the dynamics of the job, you may start to consider if dealing with criminals is suitable for you or not. So, early reality checks are healthy.

Who Do You Know?

I have seen companies with ~100K employees look for new members through personal reference of the close circle – despite the large CV pool.

Personal reference is a significant factor in many industries. As a fresh graduate, you might get frustrated because your CV is ignored. However, if an influential person provides personal reference, the same company would possibly be willing to meet you.

Industries are actually large communities built of many sub-communities. Just like any community, having someone influential to introduce and initiate you makes your accretion much easier.

Considering your future career, close relations with important people from the industry is a significant advantage.

Bringing It All Together

The answer is to find something that the community needs, which you love doing and have a natural ability for. Knowing some key people from the industry is also important. Those are the basic ingredients you should be looking for.

  • The community always needs doctors and you may love the idea of healing people. But if you are unable to tolerate blood, you would have a hard time keeping up.
  • You may enjoy playing an instrument a lot, but if you fear airplanes and can’t travel, you might not be fit for touring.
  • You may love animals a lot, but you can’t be a competent vet if you have a hard time operating on them.
  • You may be in love with abstract art, but if your community doesn’t care about it, maybe you should keep it as a personal interest and look for a profession somewhere else.
  • You may feel like you would be a talented director, but if you know absolutely no one from the movie industry, you might have a hard time climbing up the career ladder.

You get the idea; the ideal case should mix all the ingredients.

  • If your missing ingredient is the need of the community, you could end up being poor.
  • If your missing ingredient is ability, you could be pigeonholed into a mediocre position.
  • If your missing ingredient is love, you could end up lacking enjoyment and life satisfaction.
  • If your missing ingredient is entourage, you could be left out of the industry altogether.

Find the profession that combines all ingredients, and you are one step closer to ikigai.

Hint: Early internship is a great way to understand if a potential job works for you or not.

Standard